Afspændingsworkshop :D

I går løb forløbets anden afspændingsworkshop af stablen. Eftermiddagen bestod derfor af 1,5 times afspænding i godt selskab med de borgere der frivilligt mødte op.

Afspænding er hjælp til selvhjælp og giver større tryghed og selvtillid i samværet med andre og øgede muligheder for aktivitet og handling.

Afspænding er at mærke sin krop i hvile og bevægelse, at lytte til hvad kroppen fortæller og være i dialog med sin krop. Afspænding er en rejse der giver nye oplevelser, nye muligheder, livsglæde og handlekraft.

Til workshoppen gennemgik vi to typer afspænding:

Den progressive afspænding, som egner sig godt til angst, stress og til dig der har svært ved at mærke dig selv.

Derefter en afspænding til musik, hvor deltageren selv vælger sit fokus. Det kan være et fysisk fokus, et følelsesmæssigt fokus eller noget helt tredje.

Efter de to afspændinger, fortalte deltagerne at de havde en helt anden ro i kroppen og at de havde fået værktøjer som de kunne bruge derhjemme.

Næste afspændingsworkshop er den 28.05.19

By | 2019-03-20T10:04:38+00:00 marts 20th, 2019|Ikke kategoriseret|0 Comments